AndalasPos, Padang—Tiap pergantian tahun, ada saja hal baru yang menjadi tren. Bukan hanya fashion, kecantikan, makanan atau pun musik.
Tren baru di tahun yang baru juga termasuk dalam soal olahraga. Nah untuk tahun ini, diprediksikan olahraga wall pilates diprediksi akan menjadi tren kebugaran baru di 2024, dikutip dari New York Post, Selasa (9/1/2024).
Di linimasa sosial media sendiri, tagar #WallPilates sejauh ini sudah mendapatkan 12 juta penayangan di TikTok, lantaran orang-orang meninggalkan rutinitas yang intens dan kelas mahal untuk berolahraga.
Wall pilates ini diprediksi akan banyak digandrungi karena mudah, menyenangkan, hingga mampu mempercepat tubuh menjadi bugar. Bahkan perempuan yang malas berolahraga pun diprediksi akan turut serta melakukan wall pilates, karena jenis olahraga ini dilakukan oleh siapa saja dan di rumah, tidak perlu repot ke luar rumah.
Lantas, apa itu wall pilates? Seperti namanya wall pilates jika diartikan dalam Bahasa Indonesia adala pilates dinding. Maka, wall pilates adalah pilates yang dilakukan di dinding, menggantikan foot bar yang digunakan di kelas umumnya.
Macallum Livock, ahli terapi fisik di PureGym mengatakan Wall Pilates ini sangat bagus dan cocok untuk para pemula di dunia pilates, karena dinding memberikan stabilitas dan membantu membangun kepercayaan diri dengan gerakan-gerakan sekaligus lebih ditopang dibandingkan dengan berat badan saja.
Lantas apa sih manfaat yang bisa diberikan dari berolahraga wall pilates? Wall pilates sendiri dikatakan sangat berguna seperti meningkatkan stabilitas, keseimbangan, kekuatan, dan kontrol.
“Tidak seperti Pilates tradisional, kaki Anda biasanya terangkat selama sebagian besar latihan, sehingga mungkin mengalami peningkatan sirkulasi, peningkatan pencernaan dan tidur, serta berkurangnya kram otot,” kata Callie Jardine, instruktur Pilates, dikutip dari Today.
“Keterbatasan wall Pilates, seperti halnya melakukan pilates di rumah sendirian yakni Anda tidak mendapat masukan atau koreksi apa pun dari guru,” ucap Korin Nolan, pendiri Power Pilates, mengatakan kepada Women’s Health.
“Padahal penting untuk melakukan gerakan dalam posisi yang benar, bergerak dengan presisi, mengatur napas dengan benar, dan melatih otot yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal, dan jika Anda seorang pemula, mungkin memerlukan lebih banyak bantuan,” jelas Korin Nolan dari Power Pilates, mengutip Women’s Health.
Mengingat berlatih dengan posisi yang salah dan tidak melibatkan otot inti, bisa berpotensi lebih banyak merugikan tubuh daripada menguntungkan. (Okzn/Rn)
